インナーエステメルモ

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ダイエット

肥満
肥満しているかどうかは、体内の脂肪の量が多いか少ないかで判断され...
体脂肪
脂肪は、皮膚、皮下、筋肉、骨、神経、血液、内臓というように全身に存在して...
カロリー
カロリーには、摂取カロリーと消費カロリーがあり、そのバランスによって太ったり...
基礎代謝
基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーで...
食事
栄養面を無視して、むやみに食事量を減らしていたのでは、健康を損ねます...
運動
運動は、身体にたまっている脂肪の燃焼を促進させます。身体を痛めたりケガを...
ダイエット前に
ダイエットしなければならない身体になったのには、何らかの原因があるはず...
ダイエット日記
肥満している人は、ほぼ間違いなく生活習慣の中になんらかの太る原因が隠され...
ダイエットスタート
肥満している方は、すぐに体重の減少を考えますが、いきなり減量に入ると...
やせない理由
摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって太ったり痩せたりします。消費...
豆知識
体脂肪率による肥満度の判定基準...

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標準体重
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理想体重
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美容体重
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現在の体重差
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BMI指数
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肥満度
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W/H比
あなたのウエスト/ヒップ比を計算してみましょう。
基礎代謝量
あなたの基礎代謝量を計算してみましょう。但しあくまでも目安としてお考え下さい。
ダイエットプラン
あなたのダイエットプランが適切か考えてみましょう。
一覧表
標準体重と肥満度一覧表

整腸作用

便秘とは字のごとく、便が体内に秘められて出てこない状態をいいます。食べ物のカスである便が腸内に長時間留まっているために、便の水分量が減って硬くなり、排便するのに苦労したり、排便時に腹痛を伴ったりする状態です。

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