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減量プラン

(減量体重kg×7200kcal)÷減量期間

あなたの減量プランを計算してみましょう。

  日の間に    kg減らしたい!  

あなたは今より1日kcal摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす事で可能です。

30日間で1kgの減量プランでは、1日あたり約240kcalの摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やさなければなりません。


【およそ240kcal分の摂取カロリー】

【およそ240kcal分の消費カロリー】

あくまでも目安としてお考え下さい。



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